Eva Maria Asam, Inhaberin Yoga Atelier 

 

Min 90

Golden Yoga -  Sanftes Yoga am Vormittag  

Montag 10.00 – 11.30 Uhr  Live & Zoom (Hybrid)

Dieser Kurs wird als Präventionskurs angeboten und wird von den Krankenkassen bezuschusst. 


Diese sanfte Yogastunde ist für die reifere Generation gestaltet aber ebenso sehr gut geeignet für jeden, der einen guten Start in die Woche sucht. Es wird ein sehr sanftes Yoga unterrichtet. Mit vielen Übungen für mehr Beweglichkeit, Koordination und Kraftaufbau. Mit Atemübungen und Visualisierungen bringen wir den ganzen Energiehaushalt wieder ins Fließen. In der Stunde erhöhen wir unsere Vitalenergie (Prana) und fühlen uns nach der Stunde wie neu geboren. Leichte Yogastellungen werden individuell angepasst, so dass jeder Einzelne mitmachen kann. Sanftes Dehnen und Übungen für den Rücken lösen Verspannungen und bringen neue Flexibilität und Stabilität in die Wirbelsäule. Schenken Sie sich ein Stück Lebensqualität im Kreise von Gleichgesinnten und schließen Sie neue Freundschaften in Prien am Chiemsee. 

Nächster Präventionskurs:   13.09.2021  - Einstieg auch später möglich, falls Platz frei 

Preise gesamter Herbstblock- Max. 8 Teilnehmer im Raum:
Live-Teilnahme
14 Einheiten 250 Euro 
Bei Veränderung der gesetzlichen Vorschriften wird kein Geld zurückerstattet, falls es z.B.nur noch online stattfinden dürfte.
Online-Teilnahme 
14 Einheiten  210 Euro 

 
 
Min90

After Work - Yoga und geistige Entspannung Level I & II

Mittwoch 17.45 Uhr – 19.00 Uhr   Live & Zoom (Hybrid)
Yoga nach Feierabend zum regenerieren und entspannen. Eine kraftvolle, aber auch entspannende Yogastunde, die uns wieder zurück in unsere eigene Mitte führt. Oft stehen wir beruflich oder auch privat massiv unter Druck. Um diesen Zustand auszuhalten, verlieren wir den Kontakt zu uns selbst. Eigene Bedürfnisse und Signale werden missachtet.  Es wird versucht, durch noch mehr Action sich "auszupowern" um sich überhaupt noch zu spüren. Das hilft leider oft nur kurzfristig.
Ein guter Weg ist es, ruhig und bewusst werden, ein achtsames Wahrnehmen des Körpers und der Atmung. Die Stunde baut genau hier eine Brücke zwischen An- und Entspannung. Wir spüren uns auch in anstrengenden Sequenzen, Asanas und Dehnungen. Spannung und Entspannung bewusst erleben, Pranajama (Atemübungen) lernen und Kontrolle gewinnen, über den "Lärm der Gedanken". Wir lösen mit verschiedenen Übungen, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Andere Übungen stärken die Rumpf- Bauch- und Rückenmuskulatur und fördern die Flexibilität. Eine Feierabendstunde zum "runterkommen" in Prien am Chiemsee.
Kurs geeignet als Anti-Burnout-Prophylaxe  - Yoga Grundkenntnisse werden erwartet  

Nächster KK Präventionskurs  ab 15.09.2021 - Einstieg auch später möglich, falls Platz frei  

Preise gesamter Herbstblock- Max. 8 Teilnehmer im Raum:
Live-Teilnahme
14 Einheiten 250 Euro 
Bei Veränderung der gesetzlichen Vorschriften wird kein Geld zurückerstattet, falls es z.B.nur noch online stattfinden dürfte.
Online-Teilnahme 
14 Einheiten  210 Euro 


 
 
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Hatha Yoga -  Level 1, auch für Einsteiger  

Donnerstag  17.30 – 19.00 Uhr   Live & Zoom (Hybrid)

Dieser Kurs wird als Präventionskurs angeboten und wird von den Krankenkassen bezuschusst. 


Diese sanfte Yogastunde ist insbesondere für Yogaeinsteiger geeignet. Du lernst alle wichtigen Übungen und die Wirkung auf das gesamte Körper- und Geistsystem kennen. Einfache Übungen, auch für die Praxis Zuhause werden gelernt. Atem- und Entspannungstechniken werden vermittelt. Mit vielen Übungen für mehr Beweglichkeit, Koordination und Kraftaufbau bringen wir den ganzen Energiehaushalt wieder ins Fließen. In der Stunde erhöhen wir unsere Vitalenergie (Prana) und fühlen uns nach der Stunde wie neu geboren. Sanftes Dehnen und Übungen für den Rücken lösen Verspannungen und bringen neue Flexibilität und Stabilität in die Wirbelsäule. Jede Stunde wird mit einer angenehmen Tiefenentspannung abgerundet.

Nächster Präventionskurs:   

16.09.2021  - Einstieg auch später möglich, falls Platz frei 

Preise gesamter Herbstblock- Max. 8 Teilnehmer im Raum:
Live-Teilnahme
14 Einheiten 250 Euro 
Bei Veränderung der gesetzlichen Vorschriften wird kein Geld zurückerstattet, falls es z.B.nur noch online stattfinden dürfte.
Online-Teilnahme 
14 Einheiten  210 Euro 

 

Wenn Sie nicht in eine Gruppe passen...

Personal-Yoga-Training (PYT)  Körperarbeit/Atembewusstsein/Heilsame Bilder/Tiefenentspannung

Yoga für Menschen mit individuellen Fragestellungen, mit eingeschränkter Beweglichkeit oder einfach für Alle, die lieber eine persönliche Betreuung bevorzugen. Jeder kann hier die positiven Wirkungen von Yoga erleben. Alle Übungen werden so angepasst, dass es sich gut und stimmig anfühlt. Hier wird niemand überfordert oder muss sich verbiegen. Die Stunde ist auch für Übergewichtige geeignet, die sich in einer Gruppe nicht wohl fühlen. Einfühlsam gehe ich auf die individuellen Bedürfnisse ein.

Eine Übungsstunde besteht aus individuell angepassten Bewegungselementen, Atemübungen sowie wohltuenden Dehnungen. Wir lernen die Faszien kennen wie man diese mit einfachen Übungen selbst bearbeiten kann. Die Stunde runden verschiedene Entspannungsübungen ab. Ein besonderes Highlight ist die Schussentspannung auf der Klangliege. Wie neu geboren werden Sie sich nach einer persönlichen Yoga- und Entspannungsstunde fühlen. Für Alle geeignet, die Yoga und seine Wirkung kennenlernen möchten. Ganz privat und individuell. Auch als Geschenkgutschein buchbar. 

 
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